Kako odabrati pravi madrac?
Madraci su dizajnirani da pružaju podršku i udobnost koja vam je potrebna da se opustite i odmorite. Ako imate svoj madrac već neko vrijeme, možda se pitate da li je vrijeme za kupnju novog. Istraživanja pokazuju da ljudi bolje spavaju, imaju manje bolova u leđima i manje simptoma stresa kada spavaju na novijim krevetima. Pronaći madrac za svoje specifične potrebe je vrlo subjektivan proces. Madraci su izrađeni od različitih materijala i tehnologija te zadovoljavaju široku lepezu potreba potrošača, cijena i ukusa.
Kako bismo vam pomogli da saznate kako odabrati madrac, raščlanjujemo ključne pojedine podatke. Pomoću ovog vodiča imat ćete znanje kako pronaći madrac s najboljom izvedbom prave čvrstoće i značajki koji odgovaraju vašim potrebama i pružiti sjajan san iz noći u noć.
Prvo Vas želimo uputiti u 5 vrsta madraca koje imamo u ponudi.
Madrac sa oprugama koristi sustav čeličnih opruga za podršku. Proizvođači nude nekoliko različitih vrsta opružnih sustava, uključujući bonel jedinice s oprugama povezani u jednu cjelinu i pojedinačno umotanih džepičastih opruga. Oblik, dizajn, veličina i broj opruga u madracu može varirati. Opruge su prekrivene različitim materijalima, što može uključivati različite pjene, vlakna i dodatne slojeve manjih opruga. Broj opruga može biti različit, ali ideja je da veći broj opruga i bolja potpora i distribucija, čime se madrac bolje prilagođava i podržava spavača.
Hibridni madrac kombinira opružni sustav podrške s jednom ili više vrsta pjene, kao što su poliuretanske pjene, memory (ili visco elastična pjena), lateks pjene, kao i pjene koji sadrže gel ili druge materijale.
Madraci sa topperom sadrže dodatni sloj presvlake ušivene u vrhu madraca. Ovaj sloj može biti napravljen od različitih vlakana i pjenastih materijala.
Latex madrac koristi prirodni materijal dobiven iz drveta kaučuka kao bazu sustava podrške. Udio prirodnog materijala varira. Odlikuje ga dobra kontrola temperature i dugotrajnost.
Madrac bez opruga dobar je izbor za djecu i osobe sitnije fizičke građe. Ovakve vrste madraca se mogu raditi od PU pjene u kombinaciji s memory ili lateks pjenom.
POLOŽAJ SPAVANJA
Kada razmišljate o odabiru madraca jedna od ključnih stvari je i položaj u kojem spavate.
U kojem ste položaju kada se obično uvlačite da biste zaspali? I u kojem ste se položaju kad se probudite?
Odgovori na ova pitanja mogu pružiti ključni uvid u odabir madraca. Dijelovi vašeg tijela kojima je potrebna veća podrška kako bi se održalo poravnanje kralježnice razlikuju se ovisno o vašem položaju spavanja. Iz tog razloga, odabir madraca koji odgovara položaju spavanja može poboljšati udobnost i pomoći u izbjegavanju bolova.
Osobe koje spavaju na leđima
Spavači na leđima vrše najveći pritisak na donji dio leđa. Ako je madrac premekan, trup može utonuti dublje od gornjeg dijela leđa i donjeg dijela tijela, a ovaj oblik slova U može stvoriti naprezanje. Ako je madrac prečvrst, neće biti blage krivulje kralježnice u donjem dijelu leđa. Za Vas preporučujemo madrace srednje čvrstoće.
Osobe koje spavaju na strani
Osobe koje spavaju na strani imaju oštre točke pritiska na ramenima i bokovima. Na premekanom madracu te će točke utonuti i neće biti u skladu s kralježnicom. Na prečvrstom madracu osjetit će bolovi upravo na tim točkama i kralježnica će ostati u neugodnom položaju. Slijedom toga, ukoliko spavate na strani predlažemo da uzmete madrace srednje do mekše čvrstoće.
Osobe koje spavaju na stomaku
Osobe koje spavaju na stomaku najviše pritišću lumbalnu kralježnicu. Ovo je položaj koji je najgori za bolove u kralježnici i prvo što preporučujemo jeste zamjena položaja. I u ovom položaju kralježnica se namješta u položaj slova U koji stvara dodatne probleme. Potreban Vam je čvršći madrac koji neće dozvoliti Vašoj kralježnici da utone dublje u madrac.
Kombinirani spavači
Osobe koje mijenjaju položaje spavanja obično bi trebali odabrati madrac na temelju položaja u kojem provode najviše vremena. Ako ne postoji primarni položaj preporučujemo da madrac prilikom kupovanja probate u svim položajima koji Vam prijaju.
TEŽINA
Položaj spavanja, oblik tijela i težina utječu na izbor najboljeg madraca koji pruža potporu kralježnici, udobnost i druge važne značajke.
S lakšim profilom, ljudi koji teže manje od 130 kilograma ne potonu toliko u madrac. Da bi dobili dovoljno konture, često im koristi mekši madrac, posebno ako spavaju na boku i / ili imaju izražene točke pritiska. Madraci s pjenom ili hibridi privlačne su mogućnosti.
Osobe između 130 i 230 kilograma općenito mogu slijediti naše prijedloge za čvrstoću madraca na temelju položaja spavanja u prethodnom odjeljku. Madraci od pjene, hibrida i lateksa solidne su mogućnosti i mogu se odabrati na temelju njihovih specifičnih značajki i dizajna. Bitno je da su madraci s manjom visinom pjene i čvrstom jezgrom.
Ljudi prekomjerne tjelesne težine utonut će u madrac, posebno u blizini težih dijelova tijela, što može dovesti do problema s kralježnicom. Ovi spavači obično imaju bolje rezultate s madracima koji su malo čvršći kako bi se izbjegao taj rizik.
BOLOVI U LEĐIMA
Postoji bezbroj potencijalnih uzroka bolova u leđima, ali loš i star madrac jedan je od čimbenika koji se ne smije podCijenati. Pravilna potpora za vrijeme spavanja može spriječiti nastanak boli, a kod osoba koje već imaju problema s leđima, pravi madrac može pomoći u ublažavanju bola i udobnosti.
Odabir najboljeg madraca za bolove u leđima znači uzimati u obzir prirodu te boli zajedno s ostalim potrebama i sklonostima. Neki bolovi u leđima su kratkotrajni i iznenada se javljaju. To je poznato kao akutna bol u leđima. Ponekad bol traje dulje vrijeme i poznata je kao kronična bol u leđima. Problemi s leđima mogu započeti kao akutni, ali zbog ozljede i postati kronični.
Osobi s akutnim bolovima u leđima možda je potrebno samo privremeno olakšanje madraca. To može značiti upotrebu dodatnih jastuka ili podešavanje položaja spavanja. Za kronične bolove u leđima možda će biti potrebni značajniji koraci, poput odabira tvrđeg ili mekšeg madraca. Pronalaženje pravih razina udobnosti, kao i rasterećenje pritiska, može vam pomoći da kralježnica bude pravilno orijentirana tijekom spavanja.
Optimalni madrac može ovisiti i o tome gdje osoba osjeća bolove u leđima.
Bolovi u donjem dijelu leđa
Bolovi u donjem dijelu leđa zahvaćaju pet donjih kralješaka (L1-L5) u lumbalnom području. To je najčešća vrsta bolova u leđima i jedan od vodećih razloga zašto ljudi posjećuju liječnika. Ovo je područje leđa ranjivo na savijanje i uvijanje koje može naštetiti mišićima i samoj kralježnici.
Provođenje previše sati u lošem položaju za spavanje može uzrokovati bolove u donjem dijelu leđa. Za bočne spavače to može nastati ako ramena i bokovi nisu podržani, time uvijajući cijelu kralježnicu. Kod spavača na leđima i trbuhu može se dogoditi zbog premekanog ili prečvrstog madraca koji vrši pritisak na prirodnu zakrivljenost lumbalne kralježnice.
Općenito, bočni spavači trebaju tražiti madrace srednje do srednje čvrstoće koji mogu ublažiti njihove udarne točke. Spavači na leđima i trbuhu trebaju potražiti krevete srednje čvrstoće do čvrstoće koji odgovaraju samo svjetlu.
Bolovi u srednjem i gornjem dijelu leđa
Bolovi u srednjem i gornjem dijelu leđa daleko su rjeđi. Anatomija u tim regijama je stabilnija, smanjujući vjerojatnost uganuća i naprezanja od uvijanja. Bol na tim područjima može se povezati s ozbiljnijim problemima i trebao bi ga pregledati liječnik.
U nekim slučajevima loše držanje tijela može stvoriti pretjeranu napetost u sredini ili gornjem dijelu leđa. Madrac za smanjenje pritiska koji doprinosi poravnanju kralježnice može smanjiti rizik od ove vrste boli. Imati kvalitetan jastuk s pravom količinom potpore također može osigurati adekvatnu potporu vratu i gornjoj kralježnici. Čak možemo reći da dobar jastuk osigurava u ovom slučaju i više nego sam madrac.
Kako odabrati madrac za dijete
Dobar san je presudan za djecu. Djeca trebaju više sati sna nego odrasli, a dobro spavanje važno je u svim fazama razvoja djetinjstva. Opremanje njihovog kreveta kvalitetnim madracem središnji je dio osiguranja da djeca dobiju potreban san.
Znanje kako odabrati madrac za dijete prilično se preklapa s odabirom madraca za odraslu osobu, ali postoje značajne razlike koje treba uzeti u obzir.
Jedna od ključnih razlika je u tome što je sigurnost veća briga prilikom kupovine kreveta za djecu, posebno dojenčad koja spavaju u krevetićima. Osiguranje da madrac udovoljava sigurnosnim smjernicama od najveće je važnosti. Ovo znači da madrac ne smije biti previsok za krevetić, jer tako može doći do pada s istog prilikom okretanja.
Druga razlika je veličina kreveta. Za razliku od odraslih, djeca mogu prerasti krevet, pa je potrebno razmišljati o madracu najprikladnije veličine na temelju djetetove dobi i njihovog očekivanog rasta.
Trošak madraca za djecu može biti druga točka razilaženja. Mnogi su dječji kreveti manji i tanji, a smanjena količina materijala može ih učiniti jeftinijima. Međutim, postoje neki dječji madraci koji su dizajnirani s puno dodatnih karakteristika i mogu imati cijenu sličnu onoj za madrac za odrasle.
Također za djecu u rastu preporučujemo madrace srednje tvrdoće koji će dati dobru potporu leđima. Za dojenčad ne preporučujemo mekane pjene ili memory, zbog dodatnog zagrijavanja tijela i opasnosti koje postoje ukoliko dijete previše utone u madrac.
