Poremećaji spavanja kod djece

Problemi sa spavanjem česti su među djecom. Dok neki problemi sa spavanjem mogu nestati kako se dijete razvija i raste, neki problemi mogu biti znak poremećaja spavanja. Nedavna istraživanja pokazuju da se problemi sa spavanjem u djetinjstvu mogu reflektirati na probleme sa spavanjem kod odrasle dobi.

Ima li moje dijete problema sa spavanjem?

Do 50% sve djece može doživjeti problem sa spavanjem, ali puno manji postotak djece ima službenu dijagnozu poremećaja spavanja.

Poremećaji spavanja sprječavaju djecu da dobiju zdrav san koji im je potreban. Djeca koja ne spavaju dobro mogu biti umorna i mrzovoljna tijekom dana, a također mogu imati problema u ponašanju.

Uobičajeni poremećaji spavanja u djetinjstvu uključuju:

  • Poteškoće s uspavljivanjem i problemi sa spavanjem cijelu noć: U jednom ili drugom trenutku većina djece ima problema sa spavanjem cijelu noć. Više je zabrinjavajuće ako problem postane noćni obrazac ili ako ima negativan učinak na vaše dijete tijekom dana.
  • Opstruktivna apneja za vrijeme spavanja: Mnoga djeca mogu hrkati kada su prehlađena ili alergična. Noćno hrkanje može biti znak opstruktivne apneje za vrijeme spavanja. Može biti uzrokovana devijacijom nosne pregrade ili povećanim krajnicima i adenoidima. Druge značajke koje mogu biti prisutne uključuju disanje s otvorenim ustima, znojenje tijekom spavanja ili nemiran, fragmentirani san. Kod neke djece možete primijetiti razdoblja hrkanja nakon kojih slijede duge, tihe stanke između udisaja.
  • Sindrom nemirnih nogu: Djeca se mogu žaliti da imaju osjećaj jezivog puzanja, povlačenja, svrbeža ili bockanja u nogama kada pokušavaju zaspati. Mlađa djeca koja možda ne mogu opisati ove simptome mogu vas potaknuti da im masirate ili trljate noge kako bi otišli na spavanje. Simptomi sindroma nemirnih nogu obično se popravljaju hodanjem ili istezanjem.
  • Noćne more: normalno je da se dijete uplaši živog sna. Međutim, česte noćne more puno su rjeđe. Noćne more postaju problem ako uzrokuju tjeskobu, uznemirenost ili otpor prije spavanja.
  • Mjesečarenje: Uobičajeno je da djeca mjesečare. Obično prestanu mjesečariti kad postanu tinejdžeri. Mjesečarenje može biti opasno ako se vaše dijete koristi stepenicama ili kućanskim aparatima ili izlazi iz kuće.
  • Mokrenje u krevet: Djeca mlađa od 5 godina često mokre u krevet. Mokrenje u krevet smatra se poremećajem spavanja ako je vaše dijete starije od 5 godina i ima epizode barem dva puta tjedno. Neka djeca mogu početi mokriti krevet tijekom razdoblja emocionalnog stresa.

Poremećaj spavanja može uzrokovati probleme u budnosti vašeg djeteta tijekom dana, raspoloženju, školskom uspjehu i sigurnosti.

Ipak, probleme sa spavanjem kod djece moguće je medicinski tretirati. Liječenje poremećaja spavanja može spriječiti ili minimizirati njegove negativne učinke na razvoj, zdravlje, raspoloženje i izvedbu.

Koliko sna treba djeci?

 

Najčešći problem spavanja kod djece je nedostatak odgovarajućeg vremena za spavanje. Mlađa djeca zahtijevaju najduži san, dok im je potrebno manje sna kako stare.

Američki naučnici već dugi niz godina provode različita istraživanja na ovom polju, te ističu da djeca u različitom razdoblju trebaju različitu dužinu spavanja:

  • Dojenčad 4-12 mjeseci: 12-16 sati (uključujući drijemanje)
  • Djeca 1-2 godine: 11-14 sati (uključujući drijemanje)
  • Djeca 3-5 godina: 10-13 sati (uključujući drijemanje)
  • Djeca 6-12 godina: 9-12 sati
  • Tinejdžeri 13-18 godina: 8-10 sati

Djeca koja imaju nedosljedan raspored spavanja imaju veću vjerojatnost da će imati problema sa spavanjem.
Zdravo spavanje zahtijeva odgovarajuće trajanje sna, dobru kvalitetu, odgovarajuće vrijeme, redovitost i odsutnost poremećaja spavanja.

Kako možete poboljšati san svog djeteta?

Pomozite svom djetetu da razvije zdrave navike spavanja. Postavite redovito vrijeme spavanja, razvijte opuštajuću rutinu spavanja kako biste pomogli svom djetetu da se smiri za noć i ograničite vrijeme korištenja elektronskih uređaja prije spavanja.

Ako primjetite da dijete ima problema sa spavanje duži vremenski period, obavezno razgovarajte s djetetovim liječnikom. Liječnik će vam pomoći pronaći i liječiti sve temeljne uzroke problema sa spavanjem vašeg djeteta.

Svakako Vam preporučujemo i da djeci obezbjedite najbolje uvjete za spavanje, u prvom redu NoBil madracima za djecu.

Madraci iz naše ponude Baby Idea, Baby Teo i Baby San napravljeni su od pažljivo odabranih materijala kako bi najmlađi imali miran san.

Naš madrac Baby Idea izrađen je od mini džepičastih opruga koje će Vam obezbjediti istinski anatomski doživljaj spavanja, dok je higijena zajamčena pamučnom skidivom i perivom navlakom. Odaberite samo najbolje za vaše mališane i uživajte u potpori i dugotrajnosti ovog baby madraca.

Baby Teo madrac izrađen je od profilirane Air Flow pjene koja bolje propušta zrak i ne dozvoljava da dođe do pojačanog znojenja, a također ima skidivu i perivu navlaku. Svakako ga preporučujemo za miran san svakog djeteta.

Naš Baby San madrac izrađen je od klasične spiralne jezgre koja nudi Vašem djetetu idealnu potporu i zdrav san, dok Bonnell opruga obložena tvrdim filcom nudi čvrstoću i dugotrajnost.

Preporučujemo Vam da pogledate i ostale proizvode naše kompanije, a posebno za naše najmlađe imamo jastuke, jorgane, prekrivače, posteljine, te nepromočive plahte.

S njim je tako dobro spavati…

Napišite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljenja. Sva polja su obavezna.