Koliko je sna djeci potrebno u određenom razvojnom razdoblju? Kako postaviti granice i uvesti pravila spavanja? Kako roditelji mogu sami sebe ojačati da bi se lakše nosili s djetetovim ritmom spavanja?

Ovo su pitanja koja često mnoge roditelje dovode u dilemu.

Prema znanstvenom istraživanju, djeca bi trebala ići u krevet do određenog vremena, a sve ovisi o tome kada su se probudili.

Gledajući dob od 5 do 12 godina, na grafikonu se vidi kako djeca starija od pet godina trebaju ići u krevet od 18:45 do 20:15 sati, ovisno o vremenu buđenja. U međuvremenu, djeca od 11 i 12 godina trebala bi zaspati bilo kada od 20:15 do 21:45 sati. Na primjer, ako vaš petogodišnjak ustane u 6:30 sati, on će biti spreman za spavanje u 19:15 sati.

Dok će osmogodišnjak koji ustaje u 6:45 sati ujutro biti spreman za spavanje u 20:15 sati, isto dijete koje se probudilo kasnije, u 7:30 sati, neće biti spremno za krevet do 21 sat.

Stručnjaci su stoga dali odgovor na pitanje koliko sati djeca trebaju spavati, u zavisnosti od dobi.

Novorođenčad (do 3 mjeseca): 14 do 17 sati
Dojenčad (4 do 11 mjeseci): 12 do 16 sati
Djeca (1 do 2 godine): 11 do 14 sati
Predškolska dob (3 do 5 godina): 10 do 14 sati
Školska dob (6 do 13 godina): 9 do 12 sati
Tinejdžeri (14 do 17 godina): 8 do 12 sati

Pogledajte ponudu za vaše dijete na ovom linku: Baby program.